ズボラ女が−10キロで彼氏との仲も再熱！？愛され魅惑ボディーをつくる方法

人生の中で"今"が一番若い！？

いつか痩せたい

ずっと綺麗でいたい

彼氏に愛され続けたい

そんな悩みを持っている方

よくぞこのブログに辿り着いてくれました！

 

まずは私のブログへようこそ！

そして少しでも興味を持ってくださり

ありがとうございます！

突然ですが貴方は

食べることが好きですか？

お酒を飲むことが好きですか？

彼氏のことが好きですか！？

綺麗なくびれ、丸いヒップ

エロい身体を手に入れて

彼氏に求め続けられたくないですか？

彼氏との夜の行為が減ってしまっても

付き合って長いから、、、

マンネリだから、、、

今更付き合い当初のようなラブラブなんて、、、

そんなふうに諦めてしまっていませんか？

彼氏から

求められすぎて困っちゃう

彼氏から

たくさん体を褒められる

そんなラブラブ生活は最高ですよね

これからも

”仕方ない”と諦めて

自分を正当化して

自分の本心に嘘をつき

身体を隠して

着たい服も着られない、、、

そのままで本当に後悔しませんか？

一度きりの人生

あなたらしく輝かしい人生へ

変えてみたい！

そんな貴方に、

辛い筋トレ、食事制限なし！

２ヶ月で愛されエロボディーを

手に入れる方法を教えます！

超ズボラな限界OLが

たったの2ヶ月で

運動と食事制限をせずに

綺麗なくびれや

桃のようなヒップを手に入れて

彼氏から求められ続ける身体を

手に入れた方法を

「愛され魅惑ボディーの作り方」に

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個人情報漏洩やウイルス感染等に

対する対策は徹底しております。

こんにちは

ひまりです☀️

私には付き合って2年になる彼氏がいます！

人生で初めて一目惚れして

出会った日に逆ナンしてゲットした

イケメン彼氏です❣️❣️

優しくて、料理が上手で、イケメンで、、、

唯一言うなら高身長ではないことくらい？笑

そんなハイスペック彼と過ごす毎日は順風満帆！

かと思いきや仕事は毎日山積みで

仕事終わりの飲みの誘いはもちろん断れずフル出席

仕事中は我慢できず職場近くのコンビニの常連に

休みの日は思いっきりおうち居酒屋を楽しむ

共感民はいませんかーー！？！？

逆ナンでゲットしたイケメン彼氏と付き合えて

幸せ太り？

そんな聞こえのいいものじゃありません。

その結果ぶくぶく、ぶくぶく

体重は太る一方

着れる服は制限され

結果

彼氏と付き合った当初から

10キロ

太っただけでなく

予想もしなかった壁が私の前に立ちはだかりました。

なんと大好きな彼氏に

「このままだと抱けなくなるよ」

というパワーワードを告げられたのです。

流石に耳を疑いました。

これまで付き合った彼氏とも別れるまで

特に性的問題は生じず、

求められることも多かったし、

まさか

"セックスレス"

そんな言葉が私の頭に浮かぶなて、、、

怖くなりました。

原因を聞くと

もちろん付き合った当初から

ぶくぶく太ったこの身体

無理ないです。10キロ太ったんですから、、、

脱いだ時に目立つ、

くびれのないこのぽっこりお腹

いつしか食べることとお酒を飲むことだけが

私のストレス発散方法となって

いました。

 

確かに嘘でも興奮するとは言えないこの身体

その時やっと自覚をしました。

やっと自分の体と向き合おう

と決意したのです。

まずは自分で筋トレを始めてみました。
①YouTubeで
"筋トレ"、"エロいくびれ"
などを入力し、、、

 
「動画がありすぎる〜！」

「どれを選んだらいいかわからない！」
そしてキツイ、ツライ、、、
なにより続かない！！！

次にお金をかけてみることにしました。
②パーソナルトレーニングです。

一人ではダイエットが続かず、

やり方も無知
「だったらプロに教えて貰えばいい！」

そう思いました。

約20万円支払い、
いざ初めてみたら
毎回そばで応援してくれて、
丁寧で、時に厳しくて

 
「これは頑張れる！」と思いましたが、
自分で筋トレするよりもツライ、辛すぎる、、、

 
いつのまにかパーソナルジムに行くのが億劫になり、

高額料金を支払ったものの、、、

残り数回のチケットを残して
行くのをやめてしまいました。

「何やってるんだろう、私、、、」

せっかく大金をはたいたのに

結局続けることができませんでした。

「辛くなきゃ痩せられない」
それはわかっていたけれど

私にツラいダイエットは向いていない

次は③エステに行くことにしました。

といっても体験を数店舗回っただけなのですが、

毎回の長いカウンセリングと

しつこい勧誘から

契約にすら達しませんでした。

 
地元の友達に会うと
"ちょっとお腹出てきたね"

 
そんなことすらも言い合える仲なのは嬉しい！
けど流石に悲しくなりました。

「もう私はこのままでいい」

 
なんせズボラで

辛いことが一番嫌いな性格ですから

ダイエットで一番大切な

「続ける」ことが全くできませんでした。

そして

ダイエット法を変えるたびに

私を襲うのが

リバウンド

無理な方法で痩せた分

無駄な脂肪を落とせたわけでなく

脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が落ち

ダイエットをやめた瞬間体重はまた戻り

そんな繰り返しでした。

「もうダイエットなんてしたくない」

細身の華奢な子が好きな彼氏

「結局細い子が好きなのかよ！」

鏡に写る私は真反対なのです。

このままじゃ

彼氏に抱いてもらえなくなるだけじゃなく

振られる

そんな絶望に陥っていた時でした。

突然

人生を変える出会いをしたのです。

遡ればある日

同期の一人の友人と飲みに行った時です。

ふとダイエットの話題となり

その友人が出会う前今より

10キロ太っていたことを知りました。

写真も見せてくれて

そこに写っていた人物はまるで別人

「え！？これ○○ちゃん！？」

（嘘でしょ、、、）

今は彼氏と同棲をしていて

ラブラブな話をよく聞いていたので驚きました。

詳しく聞いてみたら

お金をかけてジムに行ったわけでも

一人で辛い筋トレをしたわけでも

食事制限をしたわけでもないというのです。

「じゃあ何して痩せたの！？」

その友人はとにかく姿勢が綺麗でした。

モデルさんのように背筋がピッとしていて

確かに毎日のデスクワークでも

一際目立つ姿勢の持ち主でした。

友人の口からはダイエットに関する知識が

次から次へと

これまで持っていたダイエットに対する

私の知識とほぼ真逆！？

どうやら

死ぬほど頑張ってきた

極度の運動と食事制限が

まさかの原因であることを知りました。 

私は

これまでのダイエット法が間違っていたことに

そこで初めて気がついたのです。

私は

友人から教えてもらった方法で

ダイエットに

再挑戦しました。

最初は

「これだけでいいの？」

正直友人のことを疑っていました。

でもズボラで何も続かなかった私でも

「これだけなら続けられる！」

言われた通りに続けてみることにしたのです。

そして、、、

1ヶ月後には

これまで気にしていたお腹のお肉が

スッキリし始め、

体重も４キロ減！！！

それからというもの

これまで悩んでいたのはなんだったのかという程

みるみる体重は落ちていき

2ヶ月後には

彼氏にも痩せたことに気づいてくれて

「なんか細くなった？」

この言葉を１日に

何度も言ってくれるようになりました。

ショッピングだって

なかなか一緒に行きたがらなかった彼氏が

休日には一緒に買い物を！

試着室には次から次へと

「これも似合うと思う！」

そう言ってたくさんの服を

持ってきてくれるようになりました笑

地元に帰って同級生と再会した時には

「え！？痩せた！？？？」

会った瞬間そう言ってくれました。

流石に喜びを隠せませんでした笑

そう、

私は愛されボディーを

やっと手に入れたのです！！！

また実家に帰った時

母が以前より太っていることに気がつきました。

私と同じでお酒が大好き

毎日お酒を飲むような母です。

年もとり代謝が悪くなってきて

前より太りやすくなったとか、、、

私がダイエットに成功したのをみて

「あんたお金かけたんでしょ！」　

と言われてしまいました笑笑

ですが

私が試したダイエット法を伝授したら

早速母にも体重減少の傾向が！！

次に実家に帰った時

びっくりしました。

なんと母の体重は８キロも落ち

ダイエットに成功していたのです。

母はとても喜んでくれて、

機嫌が良くなった母は

私にバックを買ってくれました笑

そしてとても感謝してくれたのです。

その時、

「同じ悩みを抱えている

もっとたくさんの方にも

悩みを解決してほしい」

そう思いました。

自分の体型のせいで

彼氏との関係性がうまくいかず

悩んでいる方

エロい身体を手に入れて

彼氏にもっと愛されたい！

そんな方に向けて

アドバイスや、正しい知識を

お伝えするダイエットトレーナー

として活動しています。

 

そんな上手い話があるわけない！

今そう思いましたか！？

✅ズボラ女でも痩せれる方法を聞いてみたい

✅諦めていたダイエットに挑戦してみたい

✅彼氏ともっとラブラブな夜を過ごしたい

少しでもそう思ってくれたあなたに

食事時制限なし！

辛いダイエットはもう時代遅れ？

彼氏にもう一度愛される

愛されエロボディーを作る方法を

教えます。

✅今お腹のお肉が気になっている
✅昔着れた服が着れなくなった
✅彼氏とのスキンシップが減った
✅彼氏ともっと愛を深めたい

お酒大好き限界ズボラ女性会社員が

飲み会を我慢せず

帰宅後の疲れた日々でも続けられた

そんな方法を

無料で

「愛されボディーの作り方テキスト」

配布致します！！

この方法を知れば

貴方も彼氏との仲をもっと親密に深めることができる

もう脱ぐときにお腹のお肉を気にしなくてもいい

彼氏から求められる頻度に困ってしまう

ですが

そんな喉から手が出るほど欲しいような内容

なんで無料で配布中なの？

と怪しく疑問に思ったそこのあなた！

「無料」なのは「私のため」でもあるのです。

もちろん貴方には愛されボディーを

手に入れていただきたいです。

ですがこのテキストをきっかけに

より多くの自分の体に悩む女性の力になりたいのです。

だからこそ

どんな悩みを持つ女性が多いのか

身体の悩みだけでなく

心の悩み

恋愛の悩みまで

そんな悩み一つ一つに

答えていくことこそ

多くの女性を救うことにつながっていくと

私は信じています。

だから今回無料でプレゼントを渡そう！

ということなのです。

貴方が少しでも

もっと自分に自信を持ちたい！

彼氏から愛され続けたい！

求め続けられたい！

エロい愛されボディーを手に入れたい！！！

そう思ったのなら

是非受け取ってください！

私から電子版無料BOOKをお渡しいたします！

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※個人情報漏洩やウイルス感染等に対する対策は徹底してあります。

※後からテキスト代の請求をすることは一切ありませんので、安心してください

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

少しでも変わりたい！

そう思ってくれたら

是非このテキストを受け取って欲しいです。

ですが全員にお渡しできるかというと

そうではありません。

今月は限定２０人のみ

期間限定で無料テキストをお渡しします！

今後は有料販売予定のテキストです。

その時は無料ではなくなってしまうので

是非早めに受け取ってくれたら嬉しいです！

（もちろん私は彼とのレスも解消できましたよ㊙︎）

痩せたいなら反り腰を治せ！？

こんにちは

ひまりです☀️

私がダイエットを成功させた理由

ズバリ

猫背と肩甲骨の硬さと反り腰

を解消させたこと だとお伝えしました。

今回は 「反り腰」 について解説していきます。 そ

それではいってみよう〜❣️

まず反り腰ってなんでしょうか？

腰が反ったことの状態なのですが

骨盤が前へ出てお尻が突き出してしまう状態

のことです。

そうすることでぽっこりお腹になり

腹筋がなくなりお尻が垂れ下がる

つま先重心になることでふくらはぎや前ももがむくむ

反り腰なだけで

こんなにも影響があり

それがエロい愛されボディーから

遠ざけてしまっていたのです。

鏡の前で

あえていつもより反り腰をやってみてください

お腹でてませんか？

そしてお腹に力は入りませんよね？

この反り腰を改善することこそが

醜いお腹の脂肪を撃退し

愛されボディーを作ることができるのです。

また

ダイエット効果だけでなく

代謝の悪化、エネルギー消費量の低下

も併発します。

ダイエットは辛い筋トレ

辛い食事制限が必要なわけではないのです。

正しい位置に姿勢を正す

これこそ必要なことなのです。

一緒に反り腰解消して

ぽっこりお腹撃退しようではないですか!!!!!

最後まで読んでくれてありがとうございました

ではでは

痩せたいなら肩甲骨を動かせ！？

こんにちは

ひまりです☀️

私がダイエットを成功させた理由

ズバリ

猫背と肩甲骨の硬さと反り腰

を解消させたこと

だとお伝えしました。

今回は

「肩甲骨の硬さ」

について解説していきます。

それではいってみよう〜❣️

まず、肩甲骨を動かすとなぜ痩せるのか？

肩甲骨の周りには

褐色脂肪細胞

というものがたくさんあります。

褐色脂肪細胞は

熱を生み出して脂肪を燃やすはたらき

があります。

ですが褐色脂肪細胞は

体の限られた部分にしかありません。

ということは？

それが密集している

肩甲骨

ここを動かすことがダイエットの近道なのです！

また、

肩甲骨には

肩や背中などに関わる筋がたくさんつながっています。

そのため肩甲骨を動かすことで

他の筋も効率的に刺激され、

身体中の血液循環、代謝、柔軟性

これらを向上するメリットもあります。

そうすると

むくみ改善や姿勢改善

そしてエロいにつながるポイントでもある

鎖骨

これが綺麗に見えちゃうんです！！

エロい愛されボディーを目指すには必須ですね！

これももちろん

辛い筋トレなんてしていません。

一緒に肩甲骨

動かして

脂肪燃焼させちゃいましょう！！！

最後まで読んでくれてありがとうございました。

ではでは

痩せたいなら猫背を治せ？

こんにちは

ひまりです☀️

私がダイエットを成功させた理由

ズバリ

猫背と肩甲骨の硬さと反り腰を解消させたこと

だとお伝えしました。

今日は「猫背」について解説していきます。

それではいってみよう〜❣️

まず猫背だとなぜ太るのか？

→背中が丸まり肩が巻き肩になる

→お腹の筋肉が緩みお腹が出る。

ということです。

筋肉が緩んでいるのでその周りには

脂肪はつき放題です。

また猫背によって

前に出た頭を支える必要があるため

肩にも力が入り

肩こり

そしてそのあたりいっぺんの

リンパや血液が詰まり

むくみ、顔色も悪くなってしまいます。

そしてそれだけでなく

垂れバスト

にもつながると言われています。

エロい体を目指しているのに！！

垂れバストは

絶対ダメです。。。

長時間のスマホ

一日中続くデスクワーク

これらが猫背を引き起こします。

でもそれって仕方ないですよね！？

でも治せるしこれから直せばいいのです！

私は筋トレのような辛い方法ではなく

ストレッチのような

気持ちいい方法で猫背を改善していきました。

だからあなたも一緒に猫背を治して

ぽっこりお腹から

エロいくびれをゲットしましょう！！

最後まで読んでくれてありがとうございました

ではでは

私が１０キロ痩せて彼氏に惚れ直してもらったダイエット法を伝授②

こんにちは

ひまりです☀️

前回は私の

ダイエット決意までの悩みを

聞いてくださりありがとうございました！

では早速

くびれもなく蓄えた脂肪みっちりの醜いお腹から

彼氏に惚れ直されるくらい素敵な体を

手に入れた方法をお伝えします！

それはズバリ

姿勢

です！！！！

ん？

ダイエット法じゃなくない？

と思った方

確かにそうかもしれません笑

ですが伝えたいこと

それは

姿勢を本来のあるべき正しい位置に戻すこと

それこそ

痩せるための一番の近道なのです！

ポイントは３つ

猫背を治す

結構骨を動かす

反り腰を治す

これを治す

というより整えて

あるべき位置に戻し

あるべき場所にお肉をもどす

ということなのです。

あなたはこの悪夢の３姿勢

まさかコンプリートしていないですよね？

大丈夫です。

私は完璧にコンプリートしていました。苦笑

そんな太りやすく痩せにくい姿勢を

リセット

して

もう一度彼に求められる

彼が求めて離さない

そんな理想な体をゲットして

愛されボディーになりましょう！！

最後まで読んでくださりありがとうございました！！

ではでは

私が１０キロ痩せて彼氏に惚れ直してもらったダイエット法を伝授！①

こんにちは

ひまりです☀️

これまではずっと

ダイエットの正しい知識を

お伝えしてきました！

今まで間違った認識を持っていたあなたも

ダイエットをこれからしようと思っているあなたも

意識が少しでも変わってくれたら嬉しいです。

じゃあ私はなぜダイエットに成功したのか！

１０キロ落として

彼氏に再び求められるようになったのか！

その秘密についてお話ししていこうと

思います！

その前に少し私の持っていな悩みについてお話しさせてください。

私は人生ずっと少し太った体型で

痩せたことが一度もありませんでした。

ダイエット法はいくつもチャレンジしましたが

辛い、きつい、続かない、、、

その繰り返しで

ダイエットをギブアップするたびに

しっかりダイエット前よりリバウンドしていき

着々と体に脂肪を蓄えていった

というわけです。

ですが手足、足首、首などはシュッとしていて

ミニスカートも好きだったので

そのせいか服から出るところばかり気にして

隠れるところに目をつけたことがありませんでした。

その結果ゲットしたもの

それは

くびれのない

脂肪を蓄積しすぎた分厚く醜い腹

です。

お腹の肉は

絶対見えない服を着るようになり

彼氏との夜の行為中にも

脱ぐのが嫌になって

しまいに彼氏に言われた言葉

それは

「抱けなくなるよ」

確かに逆の立場で考えてみれば

私も同感です。

細くて華奢で

くびれの素敵なお腹を持っていれば

抱きたくなるに決まってるんだもん！！！！

笑笑笑笑

こういうわけで私は

ダイエットを決意したのです。

私の持っていた悩みを

最後まで聞いてくれてありがとうございました。

次の回で

実際どういう方法で痩せたのか

しっかり伝えます！！

楽しみにしていてね！！

ではでは

食事で筋肉量をUPできる！？その原理とは！

こんにちは

ひまりです☀️

前回は

「体温を上げる食材」

をご紹介しました！

ですが、

筋肉量が多ければ

基礎体温って上がるのです！

基礎体温が上がるとなぜいいのか！

何度もお話しししているように

基礎代謝が上がる

こういう原理ですね

なんか理科の授業みたいで

少し難しい！！！！

なので今回は「筋肉量と食材の関係」

をご紹介します！

それでは行ってみよう〜❣️

筋肉の元はタンパク質

タンパク質は筋肉のためだけでなく

体に必要不可欠な栄養素です。

よくトレーナーの方や

ボディービルダーの方など

プロテインを飲んでいたり

「タンパク質、タンパク質」と

呪文を唱えているところに遭遇したことは

ありませんか？

私は元彼がそうでした、、、

スーパーに一緒に行っても

いいことか悪いことか

商品表示ばかり見ていて

デートに行っても

「タンパク質メインの食事」

ですよ！？

流石に参ってしまいました、、、

ですが

タンパク質は、三大栄養素のタンパク質・脂質・炭水化物の中で

一番脂肪になりにくい栄養素

一番太りにくい食材ということなのです！

逆に一番脂肪になりやすいのは脂質です。

だから意識して

脂質を減らしてタンパク質の割合を増やすだけで、

太りにくい食事になるという原理なのです。

そして筋肉は

筋トレやトレーニングなどで刺激されると

まずタンパク質を吸収しようとします。

人間の体には

タンパク質から新たな筋肉を合成する作用があります。

そのときに新しいタンパク質が十分にあることで、

良質な筋肉がたくさん作られ、

筋肉量を増やすことができるのです

これが食事で筋肉量をUPできる

原理です！

食べなきゃ痩せない！

ということなのです！

次回は

「タンパク質はどれくらい取る必要がある？」

を解説します！

以上！

最後まで読んでくれてありがとうございました。

ではでは