痩せたいなら無理な運動は絶対するな！？②

こんにちは

ひまりです☀️

今回もダイエットの間違った認識

「なんで！？」を

わかりやすく解説していきます！

今回のテーマも

「痩せたいなら無理な運動は絶対するな！？」

です！

激しい運動をすると体にどんな影響が起こるのか

について解説していきます！

早速行ってみよう〜❣️

①生理が止まる！？

激しい運動は

女性の体に悪影響を及ぼすこともあります。

体のエネルギーが消耗しすぎて、

生理が止まってしまうことがあるのです。🚨

激しい運動は

生殖機能にも影響を及ぼしかねないのです。

②老ける原因？活性酸素が作られる

人間は酸素を使ってエネルギーを作り活動できます。

エネルギーをつくるために必ず発生するのが

「活性酸素」です。

激しい運動をすると

普段より多くのエネルギーを必要とするため、

作られる活性酸素も多くなります。

それでは

なぜ活性酸素が多く作られることはいけないのか？

活性酸素が多く作られると、

細胞を酸化させ、

動脈硬化・癌・老化の原因になったり、

免疫機能の低下などを引き起こしてしまうのです。

活性酸素に対応できる抗酸化物質

実は

日ごろから食べている野菜・果物などに含まれているのです！

普段から何気なく取っている食事にも

ちゃんと意味があるということですね！

少し意識するだけで

体への影響は大きいかも！？？？

最後まで読んでくれてありがとうございました！

ではでは