ダイエットには必須！？基礎体温を上げる方法を伝授！

こんにちは！

ひまりです☀️

前回は

「ダイエットに適切な体温」

についてお話ししました！

でも

「昔から低体温なんです、、、」

という方ももちろんいると思います。

そこのあなた！

大丈夫です。

毎日少しの意識改善で

基礎体温って上げることができます！

早速行ってみよう〜❣️

①体を温める

基礎体温が低いということは

体が冷たい。。。

ということは温めてしまえばいいのです！

できれば一番体温の低い朝！

出なくても気がついた時に

白湯を飲みましょう

白湯を用意することが難しいというあなた！

大丈夫です。

いつも入れている氷をなくして

常温を飲む

もしくは氷の量を減らす

この意識をしてみてください！

毎日たくさん飲むものだからこそ

少しの意識で体はとても変化をします。

②湯船に入る

お風呂、シャワーだけで済ませていませんか？

たしかにお風呂を洗って

お湯を溜めて

毎日時間がないのに湯船に浸かる時間なんて、、、

私もそうでした。

ただでさえ会社から帰って疲れているのに

と思っていました。

ですが10分！

いや5分でもいいのです。

それだけで体は温まり

変化をします。

決して毎日ではなくても

週末だけでも湯船に入ってみてください。

日頃の疲れも

一緒にとれて

一石二鳥かも！？？？

以上！

今日からできる

基礎体温を上げる方法でした！

毎日できなくてもいいんです。

１日でもやったあなたは偉い！

一緒に温活していきましょう！

最後まで読んでくれてありがとうございました！

ではでは